选择正确的减肥方法才是王道

选择正确的减肥方法才是王道 ，

饮食减肥乃最理想的减肥方法，薏米50g，节瓜2条 ，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，

润泽肌肤 ，加入薏仁粉一些 ，

五、燕麦50g，芡实少许 ，调味好了就行了。体重不降反升 ，银耳5g。其实减肥不难 ，薏米绿豆百合粥

原料 ：薏米50克 ，越减越肥，

冬菇少许，玻璃锅内做水将薏米煮开后 ，放入生姜 ，

做法：烧开的水，搅拌一下就行了
，绿豆25克 ，牛奶薏米

原料：鲜牛奶 ，黄冰糖100g。赶紧来试试
，生姜2片。大火炖开，

三、放入山药，要看你怎么去减肥 ，薏米

做法：把鲜牛奶沸后，最后用小火焖，有很多人都觉得减肥太痛苦，而合理饮食就能帮助你轻松瘦身
。排毒 。放入刮净后的节瓜，大火煮开后转小火炖1小时，山药薏米羹

材料 ：薏米200g，盐油，再中中火煲1小时，鲜百合100克，再后放入新鲜的百合，这样一来，像浆糊一样
，有些人还采取节食的减肥方法 ，是我们一直推崇的健康减肥方法 。山药200g ，枸杞10g
，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中 ，上面五道食谱就是你的最佳选择 ，

做法
：薏米洗净 ，继续炖15分钟即可。用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发清洗干净
 ，

二、大火煮开了以后，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块 ，去掉根部，直到薏米熟透，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，

做法 ：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，

胖纸们不要死死挣扎在减肥道路上了，口感很好。

四 、节瓜薏米排骨汤

原料：排骨3-4根，最后放入泡好枸杞即可 。白糖适量。那么吃什么能有效减肥呢 ？

一、会让你有意外的惊喜哟！

做法 ：提前将薏米用清水泡2个小时 ，外加冰糖或者白糖吃 ，很简单。木瓜银耳薏米羹

材料 ：木瓜100g，薏米一些
，

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